Sulje

Tietoa evästeistä

Sivustollamme käytetään evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseksi

Eväste (cookie) on pieni tekstitiedosto, joka tallennetaan tilapäisesti käyttäjän kiintolevylle. Evästeitä käytetään lähes kaikilla verkkosivustoilla, eivätkä sivustot välttämättä toimi kunnolla ilman evästeitä. Eväste sisältää satunnaisesti luodun yksilöivän tunnuksen, jonka avulla voimme tunnistaa tietokoneesi ja kerätä tietoa siitä, mitä sivuja ja toimintoja selaimellasi käytät.

Evästeiden estäminen ja poistaminen

Voit estää evästeiden käytön tietokoneellasi muuttamalla selaimesi asetuksia. Asetusten sijainti riippuu selaimesta. Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että monet toiminnot ja palvelut edellyttävät, että verkkosivusto tallentaa tekemäsi valinnat. Jos estät evästeet, et välttämättä voi käyttää kaikkia toimintoja ja palveluja. Kaikissa selaimissa evästeet voi poistaa yksitellen tai yhdellä kertaa. Poistotoiminnon sijainti riippuu selaimesta. Jos käytät useampaa eri selainta, muista poistaa evästeet kaikista.

Ohjattua liikuntaa ilmaiseksi yli 75-vuotiaille

13.08.2019

Yli 75-vuotiailla on mahdollisuus ilmoittautua alla oleviin liikuntaryhmiin maksutta. Muille ryhmät ovat maksullisia. Viimeisenä mainittu tasapainorata on avoin, eli erillistä ilmoittautumista ei vaadita. 

Kuntojumppa
Lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittävää sekä yleiskuntoa ylläpitävää jumppaa senioreille. Jumpassa tehdään liikkeitä välineillä ja oman kehonpainolla sekä mahdollisesti myös lattiatasossa.
Ryhmä tiistaisin klo 8.30-9.15 liikuntahallin squash-salissa.

Kuntosali
Kuntosalilla harjoitetaan eri lihasryhmiä laitteita ja muita välineitä käyttäen. Tunti aloitetaan yhteisellä alkulämmittelyllä, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu toteutetaan pääasiassa paikkaharjoitteluna. Tunnin lopussa yhteiset venyttelyt. Ryhmä maanantaisin klo 8.30-9.30 liikuntahallin kuntosalilla.

Palloilua senioreille
Innostutko palloilusta? Tässä ryhmässä pallo liikkuu sekä ilmassa että maassa. Ryhmässä pelaillaan rennolla meiningillä eri pallopelejä (kävelysählyä/koripalloa, sulkapalloa jne.) Ryhmä perjantaisin klo 10.00-10.45 liikuntahallin alakerran salissa.

Tasapainojumppa
Yleiskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa ylläpitävää jumppaa senioreille. Jumpassa ei tehdä liikkeitä lattiatasossa.
Ryhmä torstaisin klo 9-9.45 liikuntahallin alakerran salissa.

Tuolijumppa
Yleiskuntoa ja tasapainoa kehittävä jumppa, jossa tehdään liikkeitä tuolilla istuen sekä seisten tuolia apuna käyttäen. Ryhmässä jumpataan välineillä ja ilman. Ryhmä soveltuu kaiken ikäisille/kuntoisille. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta ryhmäliikunnasta.
Ryhmä maanantaisin klo 10.00-10.45 liikuntahallin squashsalissa.

Tasapainorata
Tämä ryhmä on avoin kaikille, ei vaadi erillistä ilmoittautumista!
Ryhmässä harjoitellaan tasapainoa kiertoharjoitteluna erilaisten toimintapisteiden avulla. Ryhmä kokoontuu 12 kertaa syys- sekä kevätkaudella aina tiistaisin klo 15.00-15.45 liikuntahallin alakerran salissa.

Ryhmiin ilmoittaudutaan kaavakkeella, joka on palautettava uimahallille 16.8.2019 mennessä. Kaavakkeen voi tulostaa täältä tai hakea uima- tai liikuntahallilta tai kaupungintalon aulasta.

Lisätietoja antavat:
Vastaava liikunnanohjaaja Salla-Mari Myllykoski, puh. 040 1339 210
Liikunnanohjaaja Paula Mattila, puh. 044 4811 529

TERVETULOA LIIKKUMAAN!

Katso kaikki uutiset